co na kontuzje

[...] zaliczam się do tej drugiej grupy. Wiecznie miałem problemy z rozciągnięciem. Co jakiś czas zaczyna mnie to wpieniać. Wtedy zaczynam ćwiczyć, ale nie na chama, miałem już 2 kontuzje; tylko że po 2,3 miesiącach nic nawet nie drgnie, zaczyna mi brakować chęci, no i wracam do punktu wyjścia. Przeciwnik wyższy ode mnie może czuć się bezpiecznie. [...]

Muay Thai czy MMA w Szczecinie ? Co tam lepszy poziom i jaki klub w wypadku wybrania którego ? A i tak na dodatek, jak się ma lekką kontuzje pachwiny (jakiś ból przy machaniu nogą) to lepiej przeczekać (mam to już ponad rok, co mi się znudziło...) czy lepiej rozruszać/rozciągnąć (czego nie próbówałem, bo chciałem, żeby się wyleczyło - u lekarzy [...]

Nie wiem co się lepiej sprawdzi: - rękawiczki z usztywnieniem nadgarstków czy - haki treningowe - a może to i to? Zapytacie po co: - szybko łapie kontuzje - bóle, nie mogę ruszać nadgarstkiem itp. wiec usztywnienie jest potrzebne - szybko się pocę i nie mam stabilnego uchwytu Wy jesteście bardziej doświadczeni, więc mam nadzieję, że pomożecie w [...]

[...] jakiś split, gdyż celem jest naturalnie masa. Troszkę przećwiczyłem różnymi planami i staram się wsłuchiwać w organizm- wiem co lubi a co mniej. No i teraz modyfikacje pod kontuzje, typu lżejsze siady- przednie, brak MC... przeboleje jakoś. Do treningu siłowego dochodzi mi rehabilitacyjny polegający na wzmacnianiu mięśni brzucha- dzięki niemu [...]

[...] wyćwiczyłem się uprawiając sporty, takie jak piłka nożna, siatkówka i pływanie (ogólnie w wakacje w jeziorku). Teraz od roku przybyło mi prawie 8kg i 7 cm w pasie, przez kontuzje kostki, którą ciągnie się aż po dziś dzień. Jeżeli będzie potrzeba dodam zdjęcie, a tymczasem proszę o pomoc. Mam 176 cm wzrostu, 17,5 roku , uraz lewej kostki , [...]

Witam. Mam taki problem. Otóż kuje mnie lewe kolano. Raz mocniej, raz lżej, a czasem w ogóle. Podczas chodzenia ból mi nie doskwiera, lecz gdy usiądę lub się położę po wykonaniu jakiejś czynności już tak. Kucie występuje tak jakby pod rzepką, a czasem po bokach. Pojawiło się ono w zeszłą sobotę po południu. Siedziałem sobie przed komputerem i [...]

Witam znawcow tematu I prosze o porade. Mam 35 lat, sport to moje zycie a co sie z tym wiaze kontuzje. Trenowalem BJJ, zapasy, pilke nozna, koszykowke I nabawilem sie kilku kontuzji. 1. Wiazadla w kolanie ponadrywane 2 stopien 2. Lewa stopa prawie odwrocila sie. - cos tam chruplo moge jej uzywac ale nie moge wyginac do wewnatrz. 3. Lewy bark [...]

[...] Adesanya pozostaną mistrzami w swoich kategoriach wagowych, Kamaru Usman zapowiada, że nigdy nie będzie uczestniczył w walce mistrz vs mistrz. Obecnie „Nigeryjski Koszmar” leczy swoje kontuzje, a to, z kim będzie walczył w kolejnej obronie tytułu wagi półśredniej jest wielką niewiadomą, chociaż opcji jest kilka. https://youtu.be/RUXYZs7rBQk

[...] to lekki ból z którym mogę ćwiczyć, nie jest jakiś przerażający, ale właśnie martwi mnie ze jak bede kontynuowal to moze sie cos stać co faktycznie sprawi prawdziwy ból i kontuzje. Jak to jest z tymi przerwami, zrobić dłuższą czy nie zwracac uwagi czy coś? I nie podnosze ekstremalnych ciężarów ani nie mam wielkiej wagi, więc też się trochę [...]

[...] czas powraca mi kontuzja barku. Nie jestem wstanie wykonać wtedy treningu, co mocno mnie ogranicza, bo niby to kilka dni przerwy ale co jakiś czas daje sporą ilość straconego czasu. Wiem ze muszę się wybrać do lekarza, ale czy próbowaliście kiedyś na podobne kontuzje środków przeciwbólowych aby wykonać pełny trening? Czy jest to bezpieczne?

Mam kontuzje barku,wiec nie moge cwiczyc gornej czesci ciala (jak ktos ma jakies pomysly co cwiczyc to czekam :)) Chce sie wziasc za nozki bo mam male i watle. Bardzo bym prosil o wszelkie wytyczne co do treningu, o program uwzgledniajacy czas konieczny czas na regeneracje nog. Lydki to chyba wezme od Pitera ale jak je wlaczyc w komletny program. [...]

Witam Zacznę od tego że chciałbym sie poradzić rady waszej dotyczącej; -Gram w kosza -miałem kontuzję kolana i nietrenowałem prawie 3 miechy -teraz ważę o 5 kilo więcej -dieta jakoś nieskutkuje I co myslicie copowinienem zrobić..Bo teraz strasznie szybko sie mecze..3 miechy i 5 kilo ,a dodam że treningi robiłem w domu żeby jakos potem wrócić do [...]

Co sądzisz o podpisaniu kontraktu K 1 z Tysonem.Myślisz ,że zobaczymy go w K1 ringu? JEROME LE BANNER:Wszyscy mówią o tym kawał czsu.Tyso powinien w końcu podjąć decyzję.To dobra promocja ....ale uwierzę kiedy zobaczę go w ringu. Wymienił trzech fajterów z którymi chciałby walczyć ..z Bobem Sappem,Rayem Sefo i z tobą JLB:Nieżle.Tyson to wielkie [...]

Czesc mam problem, a mianowicie taki ze juz chodze na silke jakies 7miesiecy i do tej pory nie cwiczylem barkow, poniewaz gdzies w 3 miechu zlapalem kontuzje , ale po miesiacu znowu wrocilem do cwiczen, z tym ze jak probowalem robic barki to mnie jeden zawsze bolal. Od miesiaca wogle nie czuje juz bolu i jest git. A wiec jak zabrac sie do robienia [...]

[...] e5d 6-10 stanazolin z ll 50mg e2d tak to wygladalo.co zyskalem??10kg dosc ladnej masy bo nie mam tendencji do lapania tluszczu.niestety ledwie po skonczeniu cyklu zlapalem kontuzje od zbyt duzych ciezarow i o silowni do dzisiejszego dnia moglem zapomniec.teraz planuje ostry powrot i nie do konca jestem przekonan jak to zrobic??jaki dobrac [...]

Q: Co myślisz o swej konfrontacji z Aroną, która będzie miała miejsce za tydzień? Silva: Czuję się o wiele lepiej niż podczas moich pozostałych walk w GP. Nie mam żadnych kontuzji. W walce z Yoshidą oba moje kolana były kontuzjowane, z Nakamurą miałem najgorszą kontuzję i nie mogłem nawet trenować jiu-jitsu. Q: Jak idzie trening z Ulissesem [...]

[...] kiedy pojakims czasie doszedlem do odpowiedniej techniki ruchow musialem wyjechac. Wrocilem i znowu bardzo dluuugo trwalo az doszedlem do tego co wczesniej pozniej zlapalem kontuzje no i do tej pory nie moge doprowadzic swojego grzbietu do spuchniecia i zmeczenia... Nie wiem o co chodzi... Pomozcie mi... Z zadna partia miesni nie mam takich [...]

witam!! mam maly problem a mianowicie jakis rok temu mialem kontuzje reki. cwiczylem sobie troche amatorsko i niestety zaczela mnie bolec reka. boli mnie przedramie zaraz przy lokciu. bol jest zarowno w chwili cwiczen i po cwiczeniach oczywiscie tez. bylem u lekarza i chodzilem nawet na leczenie jakies pradowe i naswietlanie lampami. troche to [...]

[...] lecz co jakis czas sciagam i sprawdzam co i jak -nie boli do pewnego momentu potem juz sa pewne obawy aby nie naruszyc blizny ktora juz sie wytworzyla wiem ze 24 -72 h jest czas na blizne :), takze moze ktos udzielic mi info czy deca durabolin zaleczy owa kontuzje musze bardzo szybko wrocic do "gry" pozdro i thx

3 tygodnie temu odniosłem kontuzje barku podczas meczu i.. lekarze zalicili mi 4tyg przerwy w stabilizatorze i 4tyg rehabilitacji.Jak łatwo policzyć do treningów powróce dopiero za 5tygodni.. Mam takie pytanie.. Co ja mam jeść żeby mnie zabardzo "nie zbiło":/ (bo już po tych 3tyg,czuje sie jak wrak człowieka a nie sportowiec,mięśnie zastygły itp.) [...]